Суровите протеинови бонбони са едни от любимите ми напоследък, защото се приготвят изключително лесно и бързо (отнемат по-малко от 5 мин.), но са богати на белтъчини и са супер вкусни. Освен това са много засищащи и “даващи енергия“, а това си е сериозно предимство 🙂 .
Аз използвах протеин с вкус на ванилия, но мисля, че ако експериментирате и с други вкусове ще се получат страхотно.
По-добре е да консумирате здравословния десерт след като стегне за малко в хладилник или фризер, нооо честно казано, ако нямате търпение, просто може да пропуснете охлаждането и да ги консумирате веднага!
Ако искате да споделя подобна рецепта за сурови бонбони без протеин ми пишете!
Ето я и рецептата за фитнес бонбоните.
Необходими продукти:
- 100 гр извара, обезмаслена
- 20 гр протеин
- 20 гр овесени трици
- 10 гр мед
- 10 гр натурален шоколад
- За овалване: около 5 гр какао или брашно от рожков
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки без шоколада и разбъркайте добре.
Нарежете шоколада на парченца и го добавете към сместа. Разбъркайте отново и оформете бонбони. Оваляйте ги в какао и/или брашно от рожков и… готово!
Може да ги оставите в хладилник/фризер, за да стегнат или просто да ги хапнете веднага!
Получените протеинови бонбони имат хранителни стойности:
- 311 калории
- 32 гр въглехидрати
- 6,8 гр мазнини
- 37,8 гр белтъчини
Автор: Катрин Моллова